Daunele și beneficiile curmelor uscate vor fi descrise în acest articol. Fiecare dintre noi a gustat cel puțin o dată acest deliciu uimitor de delicios! Cei mai mulți dintre noi consideră curmele uscate doar ca o „delicioasă gustoasă”, dar în țările fierbinți au fost ridicați aproape la rangul de panaceu pentru multe boli și elixirul longevității. Nu este necesar să se conteste efectul benefic al acestui fruct asupra corpului uman, deoarece este într-adevăr bogat în vitamine, macro- și microelemente utile. Datele satisfac în mod satisfăcător foamea, oferă o încărcătură tangibilă de energie și sunt pur și simplu delicioase, cu gustul lor neobișnuit, spre deosebire de orice gust gustos-dulce.
Care sunt datele?
Pentru început, trebuie să desemnați că acesta este un copac, iar dacă pomul dă roade, acestea sunt deja considerate fructe (deoarece fructele de pădure cresc în principal pe tufișurile de fructe). Palmierii din speciile individuale ne oferă aceste fructe dulci și sănătoase. Un număr divers de specii se încadrează în categoria palmelor de dat, dar, cel mai mult, este Phoenix dactylifera - Data degetelor este considerată cea mai comună varietate. Pentru gust și valoare nutritivă, sunt apreciate și clasele: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (Algerian), Majul (Marocan - una dintre cele mai mari dimensiuni) și altele.
Astăzi, există aproximativ 450 de specii varietate în lume, iar în Arabia Saudită - unul dintre cei mai mari furnizori / producători de fructe - li se acordă o semnificație foarte importantă.
Fotografii cu fructe dulci uscate:
Care este acest fruct din punct de vedere al botanicii? Acesta este un fruct drupe, suculent, dulce, cu o singură semință. Reprezentanții unor soiuri ating 7-8 cm lungime și 4-5 cm lățime. Chiar dacă palma dată este un rezident tropical / subtropical, unele specii pot rezista la înghețuri de -10 ..- 14 ° C.
În perioada de fructare, pomul intră deja în al cincilea sau al 6-lea an de viață, iar dintr-un palmier tânăr puteți culege uneori 7-9 kg din recoltă. Exemplarele adulte sunt renumite pentru fertilitatea lor, de exemplu, un copac vechi de cincisprezece ani (și acesta este momentul maturității pentru acesta) poate produce 80 sau 90 kg de fructe. Speciile de soiuri cultivate, cu o abordare și îngrijire competente, pot da un „grădinar” 120-150 kg de fructe mari suculente. Palmierul dat poate da roade timp de 50 sau chiar 80 de ani.
Data palmă, fotografie:
Fructele proaspete pot fi consumate doar în țara în care cresc. Acestea vin la rafturile magazinului nostru deja sub formă uscată, uneori uscate, dar deja supuse prelucrărilor speciale. După uscare și prelucrare, se păstrează nu numai gustul lor caracteristic, ci și toate calitățile valoroase ale produsului. Fructele uscate au un gust pronunțat dulce, cu toate acestea, nu sunt la fel de mari în calorii, cum ar fi, de exemplu, ciocolată sau alte dulciuri.
În general, opiniile cu privire la conținutul caloric din datele uscate sunt adesea contestate în forumurile relevante din rețea. Cineva susține că sunt extrem de bogate în calorii. Și cineva, dimpotrivă, dovedește că, pentru toată dulceața sa, acest fruct conține foarte puține calorii și poate fi folosit ca produs principal pentru dietă.
Date uscate, fotografie:
Vom lua în considerare mai jos detaliile privind conținutul de calorii și dieta dată, dar deocamdată să acordăm atenție aspectului cel mai important - beneficiile și posibilele rău cauzate de consumul acestor fructe uscate.
Proprietăți utile pentru datele uscate
Să începem cu calitatea pozitivă - aceste fructe sunt cu adevărat foarte utile pentru corpul uman. Încă din cele mai vechi timpuri, acestea au fost folosite ca ingredient energetic care dă putere în boli. Siropuri și infuzii au fost făcute (și acum sunt făcute) din fructe, chiar și unguente pentru a atenua starea de răceli, dureri în gât și tuse. Compoziția bogată de elemente utile face posibilă prepararea medicamentelor pe baza acestor fructe pentru tratarea ochilor (conjunctivită), organelor genitale, inflamației cavității abdominale și rinichilor.
Care sunt datele uscate utile
- Fructele conțin componente care sunt în detrimentul unei game largi de bacterii diferite care atacă corpul uman.
- Acestea au un efect foarte pozitiv asupra sănătății femeilor: facilitează procesul de naștere, îmbunătățesc contracțiile uterine în timpul nașterii și reduc parțial durerea în același timp.
- Acesta este fructul care este pur și simplu indispensabil pentru astronauți! Se păstrează mult timp și își păstrează proprietățile pozitive, conferă o creștere a puterii. Datorită concentrației ridicate de glucoză, fructele uscate sunt doar un mare activator energetic.
- Conținutul de fibre din fructe ajută la curățarea activă a colonului.
- Scade ușor tensiunea arterială.
- Prezența vitaminei A în compoziția lor are un efect pozitiv asupra vederii, optimizează glanda tiroidă.
- Sa remarcat efectul lor benefic asupra sistemului nervos. Utilizarea acestor fructe îl consolidează, ameliorează stresul, un sentiment de anxietate (cu o utilizare relativ regulată în alimente).
- Conținutul de vitamina B din compoziția fructelor optimizează dezvoltarea sistemului muscular și funcționarea normală a acestuia.
- Fosforul și fierul, care sunt bogate în fructe uscate, îmbunătățesc pofta de mâncare și facilitează foarte mult manifestarea anemiei (chiar stadiul său grav).
- Se observă un efect pozitiv asupra funcționării ficatului și, dacă aceste fructe sunt consumate sistematic pe stomacul gol (în limite rezonabile, în mod natural), atunci acționează activ și distructiv asupra paraziților și a diverselor invazii helmintice.
- În problemele sexuale, consumul sistematic de fructe ajută la creșterea libidoului.
Această delicatesă este într-o anumită măsură un medicament, precum și un ingredient foarte demn pentru diverse delicii culinare.
Fructe uscate selectate, fotografie:
Conținutul de magneziu din ele, despre care se știe că poate să suprime activarea celulelor canceroase din corpul uman, este extrem de valoros. Odată cu utilizarea regulată a curmelor uscate în alimente, organismul dobândește un fel de scut, prevenind această boală cumplită. Datele uscate, ale căror afectări și beneficii au fost deja studiate de medicina modernă și tradițională, pe lângă avantajele de mai sus, întăresc țesutul osos, dinții, îmbunătățesc starea părului (ajută cu pierderea). Utilizarea lor accelerează reînnoirea pielii (pulpa este folosită chiar și în cosmetologie), vindecă fisurile membranelor mucoase.
Fructele palmei datine sunt un medicament excelent pentru bolile sistemului respirator, ameliorează tusea, bronșita și îmbunătățesc descărcarea de spută. Ameliorează flatulența și funcționează ca un laxativ delicat pentru constipație. Cu dureri la stomac și chiar cu ulcer, ele diminuează în mod semnificativ afecțiunea, dar în special în acest caz, consultarea medicului este obligatorie.
Apropo, dacă aveți o tuse, încercați dimineața (înainte de a mânca) să luați curmale uscate (10 bucăți), îndepărtați semințele din ele și fierbeți timp de 10-15 minute în 500 ml lapte. În timpul zilei, consumă-le în interior între mese. Într-o săptămână, tusea va dispărea, așa cum nu a fost. Și, de asemenea, toate celelalte manifestări ale răcelii comune vor dispărea.
Rău de date pentru organism
Este corect să menționăm acest factor, în ciuda faptului că, în cele mai multe cazuri, aceste fructe sunt nu numai posibile, ci și de dorit să le consumăm. Dar, ca întotdeauna în orice, această afacere are, de asemenea, limitările sale pentru o anumită categorie de oameni.
Utilizarea acestor fructe este contraindicată în astfel de cazuri:
- Dacă o persoană suferă de o formă acută de diabet. Datele conțin aproximativ 50% zahăr - acest lucru trebuie cunoscut și luat în considerare. Mai mult, cresc rapid nivelul glicemiei.
- Pe lângă un indice glicemic ridicat, ele sunt considerate un produs bogat în calorii, de aceea este mai bine ca persoanele cu obezitate și exces de greutate să consume aceste fructe.
- Dacă o persoană are tendința de a cari, atunci, din nou, datorită conținutului ridicat de zahăr, cariozitatea nu poate decât să crească. Pe lângă efectul agresiv al zahărului asupra smalțului dinților, în prezența cariilor, consumul de fructe dulci poate provoca pulpită, literalmente într-o perioadă scurtă de timp (8-12 ore).
- Dacă bolile gastrice sunt într-un stadiu acut, atunci este mai bine să refuzați datele. Acest făt activează întotdeauna motilitatea intestinală, datorită fibrei dietetice din compoziția sa. Acest factor nu poate decât să agraveze o afecțiune deja gravă, să dea un impuls unei noi runde a bolii. În forma acută de gastrită sau colită, acestea nu pot fi utilizate.
- Dacă sunteți foarte dependent de întâlniri (ceea ce nu este surprinzător din cauza gustului lor excelent), mâncați-le zilnic și din belșug, atunci apariția durerilor de cap nu va dura mult. Așa-numita „supradozaj” poate provoca nu numai hipertensiune arterială, dar poate provoca o „lovitură” gravă a ficatului.
Amintiți-vă că curmele uscate sunt mereu digerate de corpul nostru. Mâncați-le dimineața sau după-amiaza, dar noaptea este mai bine să refuzați. Și mai departe. Nu folosiți citrice (portocale, mandarine, lămâi, grapefruits etc.) și roșii în același timp. Aceste daruri ale naturii conțin acid și, atunci când sunt amestecate cu o cantitate mare de carbohidrați conținute în ele, un astfel de „cocktail” provoacă un efect extrem de negativ asupra tractului gastro-intestinal.
Pot mânca întâlniri cu diabet?
Mi se pare că această întrebare trebuie abordată mai detaliat. Cert este că cei care suferă de această boală se limitează sever la utilizarea de tot felul de dulciuri. Refuzați cofetăria, de parcă nu și-ar dori acest lucru. Această boală necesită o dietă strictă, uneori strictă, dar din când în când toți oamenii își doresc dulciuri - aceasta este o dorință normală.
Așa cum am menționat mai sus, în formele acute de diabet, datele uscate ar trebui excluse din dietă. Diabeticii încearcă adesea să înlocuiască dulciurile obișnuite cu utilizarea fructelor uscate, iar curmalele sunt doar una dintre ele. Dar ce să faci cu un nivel ridicat de zahăr din ele? Acest lucru este dezbătut constant între oamenii de știință, de exemplu, medicii israelieni au emis un astfel de verdict - datele soiului Majhol pot fi consumate cu diabet!
Procesul de colectare a fructelor dulci, foto:
Cu toate acestea, numărul de fructe nu trebuie în niciun caz să depășească norma de 100 g pe zi. Pe lângă glucoză, care este periculoasă pentru diabetici, fructele uscate conțin numeroase componente utile care au un efect benefic asupra organismului care a fost chinuit de un tratament constant. Prin urmare, potrivit savanților israelieni, cu o formă ușoară de diabet, puteți sărbători foarte ușor cu ele (1 sau 2 bucăți pe zi). Desigur, după un consult detaliat cu medicul dumneavoastră.
În forma severă sau moderată de diabet zaharat, utilizarea fructelor dulci, din păcate, nu este în discuție. Cei care urmează tratament cu insulină trebuie să ia în considerare că 4-5 bucăți reprezintă aproximativ 20 XE (unități de pâine).
Cum să mănânci curmalele - nuanțe importante ar trebui să știi
În cele ce urmează, vom examina mai detaliat beneficiile datei și contraindicațiilor pentru corpul masculin și feminin, dar există câteva întrebări „dureroase” care interesează iubitorii acestor fructe dulci.
Câte date poate mânca o persoană obișnuită pe zi?
În ciuda faptului că acest fruct are mai multe plusuri decât minusuri, este mai bine să respectați măsura și să nu supraalimentați. În limite normale, numărul de fructe pe zi pentru un adult ar trebui să fie de aproximativ 7-8 bucăți (dar nu mai mult de 10). De 1-3 ori pe zi va fi suficient pentru un copil, dacă mănânci mai mult, poate apărea constipație, deoarece fibrele fructelor au capacitatea de a fi digerate de organism pentru o perioadă foarte lungă de timp (așa cum am menționat mai sus).
Trebuie să spăl datele înainte de utilizare?
Foarte des în vitrinele magazinelor putem vedea fructe frumoase, strălucitoare, ca și cum ar fi fructe de chihlimbar. Deci, oricât de curate și atractive ar arăta, ele trebuie spălate. În primul rând, au fost colectate manual, apoi (cel mai probabil) au fost tratate cu dioxid de sulf. Rețineți că aproape toate fructele uscate importate sunt întotdeauna prelucrate cu dioxid de sulf - pentru a păstra aspectul cel mai bun în timpul transportului și pentru a preveni diferite erori de păianjen. Apropo, culoarea strălucitoare și apetisantă a fructului uscat indică cel mai adesea că a fost prelucrat cu acest produs chimic.
În alte cazuri, aceste fructe pot fi acoperite cu substanțe care conțin grăsime, astfel încât problema spălării fructelor nu este nici măcar discutată. Înainte de a mânca, trebuie spălate bine cu apă caldă! Apropo, cazurile frecvente de indigestie după utilizarea lor sunt asociate cu spălarea fructelor de proastă calitate. Suprafața acestui fruct este lipicioasă - prin urmare, atrage totul la rând, inclusiv microorganisme dăunătoare. Prin urmare, spălați-le, sau mai bine, înmuiați-le ceva timp în apă fierbinte.
Date - cum să alegi?
În țara noastră, acestea sunt vândute cel mai adesea în formă uscată. Sunt moi, dure sau semi-moi la atingere. Acest factor depinde adesea în ce etapă de maturare a fructelor au fost scoase din copac. Cumpără fructe uscate moi, uscate, cu o piele intactă. Nu ar trebui să luați fructe puternic pielite - nu vor fi gustoase și uscate. Dacă pe deasupra există o acoperire albă - poate fi zahăr sau mucegai, în orice caz, nu ar trebui să luați astfel de fructe.
Ce date este mai bine să cumpărați - vi se va solicita aspectul lor, ușor luminat la soare (lampă), moderat lipicios (alocarea normală a zahărului), suprafața nu trebuie să strălucească prea mult (luciu excesiv este gras sau parafină). Coaja ar trebui să fie intactă, dacă este „rănită”, atunci acesta este un indicator pe care producătorul l-a economisit la timp, fructele uscate nu la soare, așa cum ar trebui să fie în conformitate cu regulile, ci într-o cameră specială folosind gaz cu sulf.
Cum se păstrează datele acasă?
Cel mai bine este să plasați fructele într-un loc răcoros, compartimentul frigiderului pentru legume și fructe este optim. Dacă sunteți un fericit proprietar al stocurilor mari de fructe, atunci într-un recipient de plastic (sau de sticlă) bine închis, la rece, acestea pot fi păstrate un an întreg, iar la congelator - 4-5 ani!
La vânzare, aceste fructe pot fi sub formă de conserve, uscate sau proaspete - este mai bine să mâncați imediat astfel de copii, conservele au, de obicei, data de depozitare pe ambalaj. Este vorba despre acele fructe care se vând în vrac, care pot fi păstrate pentru cel mai mult timp, despre care am vorbit mai sus.
Cum se păstrează datele într-o pungă de hârtie? În astfel de condiții, fructele pot fi păstrate aproximativ 2 luni, din nou, la frigider. Nu lăsați niciodată fructul unde va fi expus la lumina directă a soarelui, într-un loc fierbinte sau fără ambalaje de protecție - se va deteriora sau se va usca foarte repede.
Datele se întăresc sau se slăbesc?
Dacă o persoană suferă de constipație sistematică severă, atunci va fi nevoie de un alt tip de tratament aici. Dar, ca laxativ ușor, sub formă de compot sau decoct, o dată uscată va putea atenua acest fenomen neplăcut. Aceste fructe sunt bogate în uleiuri grase vegetale, ele au un efect laxativ delicat. În plus, inhibă dezvoltarea microorganismelor putrefactive din tractul digestiv, îmbunătățesc procesul motilității intestinale și normalizează microflora acestuia. Cert este că, datorită compoziției sale, aceste fructe uscate nu numai că ajută să facă față constipației (în special sub formă de decoct), ci și să oprească simptomele diareei. Acidul nicotinic conținut în ele îmbunătățește funcțiile digestive și ajută la scăparea unui simptom al intestinului iritabil.
Compoziția datelor uscate
Componenta principală a acestor fructe este zahărul, prezentat sub formă de zaharoză și glucoză, și sunt principala sursă de energie pentru organismul nostru. În funcție de soi și de starea maturității sale, nivelul zahărului poate varia, dar rămâne întotdeauna ridicat (cel mai „soi” de zahăr este as-sukkari). Pe lângă vitaminele de mai sus, aceste fructe conțin triptofan. Acest aminoacid este responsabil pentru funcționarea normală a creierului, încetinește îmbătrânirea celulelor sale și are un efect ușor liniștitor. Aminoacidul glutaminic elimină arsurile la stomac și neutralizează aciditatea crescută a stomacului.
Datele uscate nu sunt doar un fruct gustos dulce, ci și o sursă naturală, puternică de proteine, potasiu, sodiu, fier, fosfor, diverse vitamine, fibre vegetale, zaharide, minerale. Uleiuri grase, proteine, sulf, magneziu, cupru, calciu, carbohidrați, săruri (15 soiuri), mangan, bor, cadmiu, cobalt, seleniu, 23 de tipuri de aminoacizi, aluminiu, riboflavină, pectină, acid pantotenic, fluor - aceasta este o listă incompletă de substanțe conținut în fructe uimitoare. Aceste fructe nu conțin colesterol - un alt plus semnificativ pentru avantajele și beneficiile curmelor uscate.
Date - Calorii
Acest fruct uscat este un substitut excelent pentru bomboane sau ciocolată. Este dovedit că în comparație cu obișnuitul, toate dulciurile obișnuite, aceste fructe conțin mult mai puține calorii.
Câte calorii sunt în datele uscate - această întrebare îi îngrijorează pe mulți oameni, în special pe cei care își monitorizează greutatea și practică diverse diete. Foarte adesea opiniile sunt împărțite. Un fruct cu o piatră cântărește aproximativ 5-10 g, în timp ce fructele medii vor conține aproximativ 23 de calorii. Dacă numiți cifra extrem de exactă, atunci conținutul de calorii va fi de 292 de calorii la 100 g de fructe. Și apoi decideți-vă dacă acest lucru este mult pentru dvs. sau normal.
Calculați dieta conform acestui indicator, cel puțin aceasta este informația cea mai exactă. Pentru comparație, doar în caz: 100 g de pâine albă conțin de la 250 la 380 kcal.
Conținutul de calorii din curmale uscate cu semințe este de 280 kcal / 100g. De fapt, este mai mare decât cea a fructelor în care osul a fost îndepărtat. În plus, epruvetele „piatră” au componente mai utile, după cum arată o analiză atentă. Acest factor este afectat de tehnologia de uscare a fructelor.
Conținutul de calorii al curățărilor uscate este întotdeauna puțin mai mic, precum și conținutul de substanțe nutritive din ele. În fructele cu un os îndepărtat, conținutul de calorii este de 270 kcal.
Beneficiile datei pentru corpul feminin
Un efect destul de interesant și diferit îl exercită acest făt asupra corpului masculin și feminin. Într-adevăr un fruct uimitor, deoarece aceeași compoziție „funcționează” în ambele direcții și îi ajută pe amândoi, așa cum spun ei.
Dacă luăm în considerare proprietățile utile ale curmelor uscate pentru femei, atunci în primul rând aș dori să notez efectul său ridicat anticarcinogen. Femeile după vârsta de 40 de ani au un risc crescut de a dezvolta cancer de sân, o ecologie slabă, stres, șocuri ale nervilor privați și ereditatea afectează acest factor. Așadar, merită menționat faptul că o dată regulată, introdusă în dietă, poate reduce semnificativ acest risc și, în general, susține organismul feminin în toate modurile, exact în această perioadă de vârstă.
Pentru cei care se confruntă cu dureri lunare în zilele critice, datele uscate pot fi de ajutor. Consumul zilnic de 5-8 fructe va reduce durerea, va conferi vitalitate (elimină apatia și oboseala caracteristice acestei perioade). Merită să încercați și în acest caz, o decoct de dată - efectul este adesea chiar mai bun decât din simpla utilizare a fructelor. De asemenea, pot ajuta acele doamne care sunt în dietă, deoarece dietele sunt adesea însoțite de stres pentru organism și, în consecință, de constipație.
Datele utile în timpul sarcinii, chiar recomandate. Datorită conținutului componentelor necesare într-o formă naturală adevărată, care contribuie la contracția accelerată a mușchilor uterini și, prin urmare, facilitează procesul de naștere. La restaurarea ulterioară a corpului feminin după nașterea unui copil, utilizarea de curmale va avea, de asemenea, doar un efect pozitiv.
Multe persoane sunt interesate de întrebare - pot folosi datele când alăptez? Răspunsul va fi da - da, poți. Aceste fructe ajută la îmbunătățirea alăptării, iar copilul, împreună cu laptele matern, vor primi elementele benefice în care sunt atât de bogate. La urma urmei, componentele acestor fructe și ale sistemului nervos calmează și promovează formarea dinților, întăresc țesutul osos, cresc imunitatea în general și sunt responsabile pentru dezvoltarea normală a creierului.
Datorită conținutului de acid folic din compoziția fructelor, sănătatea femeilor însărcinate, procesul de naștere, alăptarea sunt îmbunătățite, sunt mult mai blânde și mai ușoare. Luăm de exemplu țările arabe, unde curmele sunt considerate un fruct venerat și sunt deseori consumate. O rată mare a natalității și un procent redus al mortalității copilului sunt un motivator destul de bun și, foarte posibil, utilizarea acestor fructe este într-adevăr foarte importantă în acest caz.
Pe forumurile potrivite, mamele tinere își pun adesea întrebarea: este posibil ca o mamă care alăptează să aibă întâlniri? Și totul pentru că organismul necesită dulciuri, iar medicii recomandă cu tărie să nu se implice în prăjituri și dulciuri. Puteți, desigur, să le consumați în cantități rezonabile - și să vă tratați cu dulciuri și fără a dăuna sănătății.
Un fapt interesant este că acest fruct conține un hormon care este foarte asemănător cu oxitocina. Acesta este un alt argument că, pentru sănătatea femeilor însărcinate care se pregătesc pentru naștere, datele nu sunt permise numai, ci sunt recomandate. Principalul lucru este să respectați doza determinată de medic, să vă amintiți despre posibile reacții alergice și să consultați medicul în orice.
Datele - bune pentru bărbați
Din cele mai vechi timpuri, se știau fapte când războinicii bărbați, care mergeau într-o campanie, luau cu ei fructele uscate din curmale. Nu numai că și-au satisfăcut foamea, și-au susținut puterea, dar au vindecat și rănile de severitate variabilă, au facilitat manifestările inflamatorii, au pregătit bulionul de vindecare menționat mai sus. În acele zile, ei știau deja despre proprietățile vindecătoare ale acestor fructe și le luau cu ele în cantități mari.
Astăzi, influența datelor asupra corpului masculin este încă relevantă și folosită cu succes. De exemplu, utilizarea acestor fructe uscate are un efect pozitiv asupra potenței masculine, oprește procesele inflamatorii ale sferei genitourinare. Chiar și pentru acei tipi care joacă sport și construiesc mușchi, datele uscate ajută și sunt un plus excelent la un cuprinzător, special conceput pentru nutriția sportivilor.
Pentru a crește „puterea masculină”, un pahar de fructe fără semințe trebuie turnat în 0,5 litri de lapte și se adaugă o linguriță de pudră de scorțișoară (fără lamelă). Acest amestec trebuie infuzat timp de 24 de ore într-un loc întunecos și răcoros, apoi mănâncă fructele, spălate cu acest lapte. Scorțișoara accelerează sângele și curmele, după cum știți deja, cresc libidoul. Puteți lua acest „medicament” în fiecare altă zi, timp de o lună, atunci un rezultat pozitiv nu va dura mult timp.
Chiar și o astfel de stare de rău ca mahmureala, apropo, este înlăturată perfect prin ceaiul de dată. Luați 4 fructe, îndepărtați semințele din ele, mașinați cu o furculiță și turnați apă clocotită, așteptați 10-15 minute, beți un astfel de ceai și corpul se va simți imediat mai bine. Greața va dispărea și o durere de cap dacă nu te lasă complet (depinde de cât ai băut cu o zi înainte), atunci va scădea semnificativ. Pentru a maximiza efectul unui astfel de „tratament”, este foarte recomandat să bei acest ceai de cel puțin trei ori în timpul zilei.
Datele pentru pierderea in greutate, care sunt avantajele
Când face dieta, o persoană neagă multe familiare gustoase și bogate în calorii (uneori chiar dăunătoare), dar astfel de alimente preferate. Și toată lumea își dorește întotdeauna lucruri dulci, pentru a nu simți stresul de a se priva de prăjiturile sau dulciurile obișnuite, înlocuiți-le cu date delicioase și sănătoase. Dieteticienii cu experiență recomandă consumul a nu mai mult de 10 fructe pe zi - o astfel de doză va liniște nevoia organismului de dulciuri, va da forță și va crește tonul. În plus, tractul digestiv va funcționa bine, imunitatea va fi menținută, nu va exista constipație (un însoțitor frecvent al dietelor), iar greutatea va scădea treptat.
Mulți oameni se întreabă: este posibil să mănânce curățări atunci când slăbești, pentru că sunt bogate în calorii? Răspunsul este da, este posibil, dar în cantitate de maximum 10 bucăți pe zi. Atunci nimic critic nu se va întâmpla nici cu greutatea, nici pentru sănătatea ta. Acesta este zahărul natural, o dulceață prin natură, așa că îndrăzneț (dacă nu există contraindicații) introduceți aceste fructe în dieta dvs. și înlocuiți-le cu dulciuri, prăjituri sau prăjituri obișnuite. Un lucru de înțeles - dieta cu data, în sensul direct al acestei valori, este concepută doar pentru un corp sănătos, deoarece este destul de rigidă. Nu o voi recomanda tuturor.
O dietă de dată presupune utilizarea unui anumit număr de fructe și volume mari de apă curată timp de câteva zile. Este inclus în categoria mono-dietă. În alt caz, nu este necesar să vă limitați strict doar la curmale și apă, puteți introduce cu atenție carne sau fructe de pui fierte, legume (care nu conțin amidon) în cantități mici în dietă.
Dieta la curmale
- În primele trei zile, se mănâncă 200 sau 300 g de fructe, cel puțin doi litri de apă curată trebuie beți pe zi.
- Începând cu a patra zi, în dietă trebuie adăugate mere sau portocale (sau grapefruits). În această perioadă, cantitatea de fructe nu trebuie să depășească 200 g pe zi.
- La o masă ar trebui să mănânci un fruct de dimensiuni medii sau mari.
- Acest „curs” de pierdere în greutate durează 10 zile. Dacă va fi complet insuportabil, atunci reduceți restricțiile la cel puțin 7 zile.
Latura pozitivă a unei diete atât de stricte este, desigur, pierderea în greutate. Cu toate acestea, un număr mic de fructe oferă organismului elemente utile, contribuie la arderea excesului de calorii, în timp ce afectează în mod pozitiv munca mușchiului cardiac și a creierului. În ciuda acestor condiții dure, imunitatea este consolidată, iar greutatea este redusă de la 3 la 6 kg.
În ceea ce privește aspectele negative, primul este, desigur, stresul pentru organism din cauza lipsei unei nutriții adecvate. Pot apărea probleme gastrointestinale. O astfel de dietă nu poate fi efectuată mai mult de 10 zile și mai mult de 1 dată în 4 luni. Dacă aveți pietre la rinichi sau vezică biliară, o astfel de „pierdere în greutate” este strict contraindicată pentru dumneavoastră. Pentru migrene, diabet și diagnosticul de mai sus, această metodă de pierdere în greutate nu poate fi utilizată.
Din ce sunt făcute datele?
Aici, locuitorii din țările arabe pot da startul tuturor, din moment ce acest fruct este considerat aproape sacru pentru ei, îl iubesc și îl mănâncă peste tot și peste tot. Pe lângă dulceața de dată sau mierea de dată, care este cunoscută și pentru compatrioții noștri, arabii fac sosuri delicioase pentru carne, toppinguri pentru plăcinte, paste pentru răspândirea pe pâine.
Dulciuri de data dovleac, fotografie:
Data pâinii cu miere, scorțișoară și ghimbir, fotografie:
Ciocolată dată manuală, fotografie:
Data halva, fotografie:
Nu este nevoie să vorbim despre deserturi: tot felul de gemuri, jeleuri, mousse, cocktailuri și iaurturi cu date sunt îndrăgite de adulți și copii.
Data cocktail, fotografie:
Pilaf, băuturi alcoolice, tocănițe diverse - peste tot este pus acest fruct sănătos și popular. Apropo, zahărul este obținut și din acesta, care este mult mai sănătos și mai gustos decât omologul de trestie maro.
Acesta este un produs gustos, sănătos și vindecător. Introduceți-l în alimentația dvs. și, eventual, în datele uscate, beneficiile și prejudiciile organismului de care sunteți și acum conștienți, vă vor ajuta să deveniți mai veseli, mai sănătoși sau chiar mai slabi!